Zastanawiasz się jak szybko spalić kalorie? Możesz wybrać się na siłownię, pójśc biegać lub wybrac się na wycieczkę rowerowa. Istnieje jeszcze przyjemniejsze rozwiązanie, a mianowicie seks. Ile kalorii spala się podczas stosunku? I jaką pozycję wybrać, aby zgubić zbędne kilogramy?
Ile kalorii spala się podczas stosunku?
Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Montrealu wykazały, że podczas 30-minutowego aktu miłosnego mężczyźni spalają nawet 101 kalorii, a kobiety 69! To oznacza, że na minutę spala się 3,6 kalorii. Jeśli uprawiamy seks kilka razy w tygodniu, to w ciągu roku możemy pozbyć się dodatkowo nawet kilku tysięcy kalorii. Panowie tracą zazwyczaj więcej kalorii, ponieważ to oni w większości dominują w sypialni i są bardziej aktywni. Ponadto wiąże się również z tym ich waga. Co ciekawe, ilość spalonych kalorii zależy od pozycji seksualnej, czasu trwania stosunku, a także od wkładu emocjonalnego, czyli zaangażowania.
W jakiej pozycji spalamy najwięcej kalorii?
Pozycje seksualne mają duży wpływ na ilość spalanych kalorii. Złotą zasada w tej kwestii jest zdecydowanie to, że im bardziej aktywni jesteśmy i im więcej się poruszamy, tym więcej spalamy. Osoby, które są na górze, więcej się ruszają, szybciej męczą, a tym samym spalają więcej. Najwięcej pozbędziemy się, wybierając pozycje stojące. Szacunkowo w ciągu minuty jesteśmy wstanie pozbyć się aż 50 kcal, a dodatkowo wzmacniamy różne partie ciała. Podczas niektórych wariantów pracę nóg można porównać do robienia przysiadów. To z pewnością dobra wiadomość dla Pań, które marzą o wyrzeźbionych pośladkach. Dla mężczyzn polecana jest szczególnie pozycja od tyłu, w której Panowie spalają około 80 kalorii w ciągu 10 minut, a dodatkowo zmuszają do pracy mięśnie ud i pośladków. Natomiast dla kobiet doskonałą pozycją jest wariant „na jeźdźca”, bowiem można spalić nawet ponad 100 kalorii!
Co wpływa na ilość spalonych kalorii podczas stosunku?
Ilość spalonych kalorii zależy nie tylko od pozycji seksualnej, ale również innych czynników. Zalicza się do nich czas trwania aktu miłosnego. Im dłużej się kochamy, tym więcej kalorii. Decyduje o tym także zaangażowanie partnerów. Im lepsza i dłuższa gra wstępna przed seksem, tym większa liczba utraconych kalorii. Dlatego warto postarać się o wzajemne podniecenie przed aktem. Co więcej, wpływa to również na lepsze samopoczucie partnerów. Warto również dodać, że naukowcy stwierdzili, iż oprócz pozycji czy czasu stosunku, istotny element stanowi orgazm. Szczytowanie pozwala spalić od 60 do nawet 100 kcal.
